Connaissez-vous la CLINIQUE DE L’ARTISTE?
Il ne faut pas se le cacher. Le parcours d’un musicien a son lot de défis.
La Clinique de l’Artiste propose une approche personnalisée pour aider les artistes à réduire les risques de blessures et à les réadapter lorsque celles-ci sont inévitables. Son slogan, « Vivre au rythme de son corps » résume bien son objectif !
Que ce soit pour préparer un concert, une performance vocale ou tout simplement se sentir mieux dans son corps de musicien, la Clinique de l’Artiste aide les artistes à exploiter leur plein potentiel par une meilleure compréhension du mouvement du corps par des exercices, des traitements et des conseils adaptés.
Véronique Brouillette, présidente de la Clinique de l’Artiste et kinésiologue, propose une série d’ateliers qui donneront au musicien une boîte à outils des plus efficaces pour la prévention et la guérisond des blessures. Nous avons la chance de présenter cette série d’ateliers dans le cadre du Camp musical d’été de CAMMAC !
BLESSURES DU MUSICIEN : LE COFFRE A OUTILS POUR UNE SAINE PRATIQUE
FRANÇAIS : mardi 21 juillet, 19h30
Au cours de cette conférence, la conférencière discutera des problèmes physiques les plus souvent rencontrées chez les chanteurs et les instrumentistes. Elle relèvera également les différents facteurs de risque pouvant conduire à l’apparition de blessures et proposera un éventail de pistes préventives. Des notions d’anatomie seront présentées sous une forme vulgarisée afin d’enrichir la représentation que le participant entretient à propos de son corps.
- Définitions et statistiques des blessures chez les musiciens
- Blessures : facteurs de risque, stades de développement/comment survient une blessure
- Prévention : stratégies de travail, posture globale, gestion du stress psychologique, habitudes de vie
POSTURE DU MUSICIEN : DES PIEDS A LA TETE – LE COFFRE A OUTILS DU CONFORT
- FRANÇAIS : jeudi 23 juillet, 19h30
- ANGLAIS : jeudi 30 juillet, 10h
Cette conférence a pour objectif de faire découvrir au musicien les bases d’une saine posture. Le musicien se familiarisera avec différents exercices réalisés avec et sans son instrument. Il pourra y tester son sens de l’équilibre et redécouvrir ses appuis ! En atelier, ce thème peut être présenté par type d’instruments si votre programmation en ligne s’y prête, donc d’adapter nos exercices en conséquence.
- Définitions des postures existantes
- Comprendre et essayer des positionnements de diverses parties du corps et voir son impact sur le reste du corps du musicien
- Comprendre et essayer des positionnements des bras jusqu’aux doigts et la façon d’être plus léger et agile !
- Pour chaque positionnement, nous expérimenterons différentes « stations » debout et assis
- Exercices favorisant une saine posture
UN CHANGEMENT DE COMPORTEMENT SEREIN ET INTRINSEQUE POUR UN JEU AGREABLE ET SANS DOULEUR – DES HABITUDES DE VIE AUX HABITUDES DE PRATIQUE
FRANÇAIS: Tuesday July 28, 7:30 p.m.
Cet atelier est axé sur des méthodes de changement de comportements au quotidien qui permet au musicien de faire un bilan de ses habitudes tant musicales que de la vie quotidienne. Axé sur l’ouverture d’esprit, le positif, l’acceptation de soi et la mise en place d’actions concrètes pour débuter ou continuer un cheminement artistique positif, sans douleur, et surtout, serein avec son art.
- Comprendre les stades de changement de comportement
- Identifier un comportement que vous désirez changer, modifier, améliorer
- Mettre en place les étapes pour progresser vers un nouveau comportement
S’ECHAUFFER ET S’ETIRER POUR UN MOUVEMENT OPTIMAL
Français : 6 août 10h00
Vous désirez vous échauffer et vous étirer, mais vous ne savez pas par où commencer? Cette conférence-atelier vise à sensibiliser les participants aux bénéfices associés à l’échauffement et aux étirements, de même qu’à les renseigner quant au moment indiqué pour réaliser ces exercices. Différents exemples peuvent être démontrés pour chacune des familles d’instruments ou adapté à un type d’instruments selon la demande.
- Définitions, les raisons et les bons moments pour s’échauffer et s’étirer
- Bénéfices associés à l’échauffement et aux étirements
- Section pratique d’exercices recommandés pour tout musicien désirant intégrer une routine à ce sujet
DEFI PSYCHOLOGIQUE DU MUSICIEN
Français : mardi 13 août 10h00
Anglais : mardi 19 août 10h00
Le stress, le trac, l’anxiété de performance, le perfectionnisme sont des sujets de plus en plus abordés dans le domaine musical. Pourquoi ces éléments affectent tant les musiciens? Comment démystifier tous ces termes pour mieux faire face à la musique en tant que musicien? Le défi psychologique du musicien est tout aussi important que son défi physique, alors venez écouter cette conférence informative très pertinente pour vous permettre de mieux comprendre ce défi psychologique et ainsi mieux le gérer.
LA RESPIRATION : LIBERER SON JEU PAR UNE RESPIRATION CONSCIENTE ET DIRIGEE
Français : 26 août 10h00
Souvent non considérée, une respiration consciente et adaptée peut grandement aider un musicien (avec instrument à vent ou non!). La respiration au quotidien est automatique, mais celle du musicien nécessite des muscles plus engagés et une gestion consciente selon la demande physique à exécuter.
- Explications des bases de la respiration au quotidien
- Explications des bases de la respiration du musicien instrumentiste à vent, chanteur et instrumentiste non à vent.
- Initiation à des exercices de respiration pour comprendre les mécanismes physiologiques en temps de détente et en temps de jeu.
LA PRATIQUE MENTALE : UN AJOUT MAJEUR POUR LE STRESS, LE TRAC ET L’ANXIETE DE PERFORMANCE
Cet atelier de 4 sessions d’une heure chaque propose de guider le musicien étape par étape dans la mise en place de pratiques mentales efficaces pour mieux gérer les différentes sources de stress que vous vivez comme musicien. L’atelier est organisé pour apprendre ou parfaire ses habitudes de pratique mentale sous les thèmes suivants. Chaque thème est préalable au suivant pour permettre à votre cerveau de bien intégrer et atteindre le niveau mental souhaité.
- Atelier 1 : Exercices de relaxation – mardi 8 septembre 10h00
- Atelier 2 : Exercices de concentration – mardi 15 septembre 10h00
- Atelier 3 : Exercices d’imagerie – mardi 22 septembre 10h00
- Atelier 4 : Exercices des autres pratiques mentales – mardi 29 septembre 10h00
Chaque atelier est d’une durée d’une heure, au tarif de 30$ par atelier.
Pour s’inscrire :
https://cammac.ca/camp-dete-musical-2020-phase-1-ateliers-conferences-et-cours-de-groupe/
Pour plus de renseignements sur la Clinique de l’Artiste, visitez leur site web : www.cliniquedelartiste.com et inscrivez-vous à leur excellent infolettre !